Wellness Recovery Action Plan (WRAP)

Individuals & Families

Individuos y familias

WRAP is a self-directed plan you can use as a personal guide to daily living. It focuses on self-help, recovery, and long-term stability. Persons in recovery created WRAP. A WRAP begins with a Wellness Toolbox, filled with simple, safe ideas to help you stay well and maintain recovery when the going is hard. Using these wellness tools, a WRAP can also guide you through a process of identifying:

What you are like at your best
What you need to do every day to stay well
Things that may upset you (triggers) and what you can do if these things happen
Early warning signs that you are not feeling well and things you can do to help yourself feel better
Signs that things are getting worse and things you and/or your supporters can do to help you feel better
Signs that you may be experiencing a crisis and things your supporters can do in that situation
What to do after a crisis has ended to help you recover your wellness

For more information on WRAP or to order WRAP materials, go to www.mentalhealthrecovery.org

Stamp Out Stigma – Learn about this national campaign to eliminate the stigma of mental illness and addictive diseases

Un WRAP es un plan autodirigido que usted puede utilizar como guía personal para la vida cotidiana. Se concentra en la autoayuda, la recuperación y la estabilidad a largo plazo. WRAP fue creado por personas en recuperación. Un WRAP comienza con una caja de herramientas para el bienestar, llena de ideas simples y seguras para ayudarlo a mantenerse bien y mantener la recuperación cuando tenga dificultades. Al usar estas herramientas para el bienestar, un WRAP puede también guiarlo a través de un proceso de identificar:

Cómo es usted cuando está en su mejor momento.
Qué necesita hacer todos los días para mantenerse bien.
Lo que puede molestarlo (detonantes) y qué puede hacer si eso sucede.
Señales tempranas de advertencia que le indican que no se está sintiendo bien y lo que puede hacer para sentirse mejor.
Señales de que las cosas están empeorando y cosas que usted o quienes lo apoyan pueden hacer para ayudarlo a sentirse mejor.
Señales de que puede estar teniendo una crisis y lo que pueden hacer aquellos que lo apoyan en esa situación.
Qué hacer después de que haya terminado una crisis para recuperar su bienestar.
WRAP: Resultados iniciales de investigación
WRAP: Resultados de investigación de estudios de todo el estado
WRAP: Resultados de investigación de prueba aleatoria controlada
WRAP: Facturación de servicios de Medicaid

Para más información sobre WRAP o para ordenar materiales de WRAP, visite www.mentalhealthrecovery.org

Stamp Out Stigma (Erradicar el estigma): infórmese sobre esta campaña nacional para eliminar el estigma de la salud mental y las enfermedades adictivas.