ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ (WRAP)

Un WRAP es un plan autodirigido que usted puede utilizar como guía personal para la vida cotidiana. Se concentra en la autoayuda, la recuperación y la estabilidad a largo plazo. WRAP fue creato por personas en recuperación. Un WRAP comienza con una caja de herramientas para el bienestar, llena de ideas simples y seguras para ayudarlo a mantenerse bien y mantener la recuperación cuando tenga diificultades. Al usar estas herramientas para el bienestar, un WRAP puede también guiarlo a través de un proceso de identificar:

• Cómo es usted cuando está en su mejor momento.
• Qué necesita hacer todos los días para mantenerse bien.
• Lo que puede molestarlo (detonantes) y qué puede hacer si eso sucede.
• Señales tempranas de advertencia que le indican que no se está sintiendo bien y lo que puede hacer para sentirse mejor.
• Señales de que las cosas están empeorando y cosas que usted o quienes lo apoyan pueden hacer para ayudarlo a sentirse mejor.
• Señales de que puede estar teniendo una ਸੰਕਟ y lo que pueden hacer aquellos que lo apoyan en esa situación.
• Qué hacer después de que haya terminado una ਸੰਕਟ para recuperar su bienestar.
• ਰੈਪ: ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
• ਰੈਪ: ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
• ਰੈਪ: ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
• ਰੈਪ: ਮੈਡੀਕੇਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਤੱਥ

Para más información sobre WRAP o para ordenar materiales de WRAP, visite www.mentalhealthrecovery.org

ਸਟੈਂਪ ਆ Outਟ ਕਲੰਕ (Erradicar el estigma): infórmese sobre esta campaña nacional para eliminar el estigma de la salud ਮਾਨਸਿਕ y las enfermedades adictivas.