Wellness Recovery Action Plan (WRAP)

Indibidwal at Mga Pamilya

Mga indibidwal at pamilyar

Ang WRAP ay isang self-directed plan na maaari mong gamitin bilang personal na gabay sa pang-araw-araw na pamumuhay. Nakatuon ito sa tulong sa sarili, pagbawi, at pangmatagalang katatagan. Ang mga taong nasa recovery ay gumawa ng WRAP. Ang isang WRAP ay nagsisimula sa isang Wellness Toolbox, na puno ng simple at ligtas na mga ideya upang matulungan kang manatiling maayos at mapanatili ang paggaling kapag mahirap ang pagpunta. Gamit ang mga wellness tool na ito, maaari ka ring gabayan ng isang WRAP sa proseso ng pagtukoy:

Kung ano ka sa iyong pinakamahusay
Ano ang kailangan mong gawin araw-araw upang manatiling maayos
Mga bagay na maaaring ikagalit mo (mag-trigger) at kung ano ang magagawa mo kung mangyari ang mga bagay na ito
Ang mga palatandaan ng maagang babala na hindi maganda ang iyong pakiramdam at mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili na bumuti ang pakiramdam
Mga palatandaan na lumalala ang mga bagay-bagay at mga bagay na magagawa mo at/o ng iyong mga tagasuporta upang matulungan kang bumuti ang pakiramdam
Mga palatandaan na maaaring nakakaranas ka ng krisis at mga bagay na magagawa ng iyong mga tagasuporta sa sitwasyong iyon
Ano ang gagawin pagkatapos ng krisis upang matulungan kang mabawi ang iyong kalusugan

Para sa higit pang impormasyon sa WRAP o para mag-order ng mga materyales sa WRAP, pumunta sa www.mentalhealthrecovery.org

I-stamp Out Stigma – Alamin ang tungkol sa pambansang kampanyang ito upang alisin ang mantsa ng sakit sa isip at mga nakakahumaling na sakit

Ang WRAP ay isang planong autodirigido que usted puede utilizar como guía personal para sa vida cotidiana. Se concentra en la autoayuda, la recuperación y la estabilidad at largo plazo. WRAP fue creado por personas en recuperación. Un WRAP comienza con una caja de herramientas para el bienestar, llena de ideas simples y seguras para ayudarlo a mantenerse bien y mantener la recuperación cuando tenga dificultades. Al usar estas herramientas para el bienestar, un WRAP puede también guiarlo at través de un proceso de identificar:

Cómo es usted cuando está en su mejor momento.
Qué necesita hacer todos los días para mantenerse bien.
Lo que puede molestarlo (detonantes) y qué puede hacer si eso sucede.
Señales tempranas de advertencia que le indican que no se está sintiendo bien y lo que puede hacer para sentirse mejor.
Señales de que las cosas están empeorando y cosas que usted o quienes lo apoyan pueden hacer para ayudarlo a sentirse mejor.
Señales de que puede estar teniendo una crisis y lo que pueden hacer aquellos que lo apoyan en esa situación.
Qué hacer después de que haya terminado una crisis para recuperar su bienestar.
WRAP: Resultados iniciales de investigación
WRAP: Resultados de investigación de estudios de todo el estado
WRAP: Resultados de investigación de prueba aleatoria controlada
WRAP: Facturación de servicios de Medicaid

Para más information sobre WRAP o para ordenar materiales de WRAP, visite www.mentalhealthrecovery.org

I-stamp Out Stigma (Erradicar el estigma): infórmese sobre esta campaña nacional para eliminar el estigma de la salud mental y las enfermedades adictivas.